Yoga pour les enfants
LE YOGA POUR LES ENFANTS
4-12 ans
Dans un cours de yoga pour enfant, on utilise les bases et les principes fondamentaux du Yoga (postures, respiration, chant, relaxation, méditation, règles de vie : non-violence, honnêteté, contentement, pureté…
La pratique du yoga pour les enfants est une activité ludique et récréative, abordée comme un jeu amusant, le tout enveloppé sous la forme d’une histoire.
L’objectif est d’inciter les enfants à reproduire des postures d’animaux, ou d’éléments naturels, tout en les intéressant à leurs corps, ainsi qu’à leurs motricités
L’objectif est de rendre la pratique interactive, tout en introduisant les notions d’équilibre, de bien-être, de calme et de respiration plus consciente.
Une version adaptée du yoga pour les plus jeunes, pleine de rires, de contes et d’échanges.
Les enfants se prêtent très facilement au jeu, puisqu’ils sont généralement toujours partant pour imiter quelque chose.
Cette pratique est excellente, dès le plus jeune âge elle vient aiguiser la curiosité des jeunes yogis
Au départ le jeu est la principale activité du cours qui dure en moyenne une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu cède la place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.
Après un moment de divertissement, l’objectif est d’apprendre aux enfants à revenir dans un état plus calme, de respirer doucement et profondément.
Le yoga pour les enfants se démarque de la pratique pour adulte dans le sens où les enfants peuvent bouger plus librement, rigoler, communiquer entre eux, sautiller…
Comment se déroule une séance de yoga pour enfants ?
Plus ludique que les cours pour adultes, ces ateliers sont adaptés au jeune public, ils sont plus courts et durent au maximum 45 minutes.
Chaque séance débute par un moment de relaxation sur un fond de musique douce : cette période calme va permettre à l'enfant de se recentrer sur lui-même.
Par le biais de jeux de cartes et de petits exercices ludiques, l'enfant découvre l'importance de la respiration, travaille son souffle et son rythme respiratoire, apprend à inspirer et à expirer correctement, à savoir par le ventre.
La séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol.
Puis, l'enfant apprend à réaliser des postures simples, imagées et déclinées selon les âges, telles que celles des animaux (la posture du chat, du chien tête en bas ou de l'escargot, etc.) ou des végétaux (la posture de la petite plante qui pousse ou du sapin) qui sont alors effectuées dans un esprit de jeu et de créativité.
Les plus petits (3-4 ans) quant à eux sont plutôt dans la découverte du mouvement : on fait appel à leur imagination en leur racontant une histoire qui va les amener à mimer les pas d'un loup, les sauts d'une grenouille ou encore le ronronnement d'un chat.
Sur le plan physique
La souplesse
La force musculaire
L’équilibre
La santé
La coordination, une meilleure psychomotricité car dans le yoga, l’esprit et le corps sont toujours connectés
L’agilité
Le sommeil
Une réduction des douleurs physiques car le yoga améliore la souplesse.
Le maintien du poids
Sur le plan mental et émotionnel
La concentration
La créativité (énergie de l’intelligence)
La gestion du stress
La confiance en soi « Cours après cours, les enfants se perfectionnent dans la réalisation des postures et voient de quoi ils sont capables avec leur corps »
La sérénité
La clarté d’esprit
L’indépendance
L’estime de soi
Le contentement personnel
Des relations avec les autres apaisées. “L’enfant apprend le vivre ensemble et l’acceptation de la différence en remarquant par exemple que chaque individu ne reproduit pas une même posture comme les autres”.
Ils m'ont fait confiance
EPHAD la rivière bleue à Ercheu Massage dédié au personnel soignant
Maison d'assistante maternelle bulle d'éveil
atelier massage bébé et relaxation
La poste Massage assis
Groupe la poste Yoga vinyasa
Communauté de commune de l'est de la somme
ateliers massage bébé
massage femme enceinte
relaxation du tout petit
yoga kids
ces ateliers s'inscrivent dans le cadre des ateliers rencontre autour de bébé sur les communes de Nesle, Ham Monchy-lagache.
Communauté de commune Terre de Picardie
Yoga kids-relaxation
Relais d'assistante maternelle de Chaulnes 80
Yoga kids-relaxation
Relais d'assistante maternelle de Péronne 80
Yoga kids-relaxation
Crèche Hamstramgram 80
Yoga kids-relaxation
EHPAD Korian la rivière ercheu
Banque CIC
Sophrologie
Communauté de commune de l'est de la Somme
Conseil en allaitement
L'office du tourisme de Péronne Destination Santerre Haute Somme
Initiation yoga en plein air lors du week-end sentier en fête
Sophro-rando
À l'occasion des rendez-vous de l'été en Santerre Haute Somme.
Hélène Huet
Sophrologue, Professeure de yoga, Praticienne en Massage Psycho Somato Intuitif, Massage Bien-Etre agréee FFMBE, Massage femme enceinte, Atelier Massage Bébé, j' accueille enfants, seniors, adolescents, adultes, dans mon cabinet à Maurepas. (80)
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